On entend souvent parler de l’importance d’adopter une routine matinale, mais on constate son impact positif une fois qu’on décide de vraiment l’adopter au quotidien. J’ai souvent été sceptique dans le passé par ce genre de méthode, mais je te confirme que tu dois commencer dès maintenant. De nos jours, nous sommes constamment submergés par les millions d’informations et manquons de temps pour nous. Alors, en prenant un moment à chaque matin pour se centrer sur soi, cela nous permet de mieux s’ancrer et d’être plus disponible pour le reste de la journée. En effet, on se permet de ralentir et de se mettre dans de bonnes conditions.
Je te partage ici ma routine matinale :
- Boire un grand verre d’eau ;
- Soin du visage, du corps et dentaire ;
- Étirements et l’écoute d’affirmations positives ;
- Visualisation ;
- Écriture dans mon journal ;
- Lecture ;
- Déjeuner équilibré ;
- Activité physique (marche, entrainement, yoga, etc.)
Cela me prend en moyenne 30-45 minutes. Cependant, quand j’ai moins de temps de disponible, je vais descendre cette période à 15-20 minutes.
